Nuestros planes

 Nuestros usuarios tienen su plan elaborado y adaptado por nuestros profesionales,
en una primera cita,donde mejoran a través de entrenamientos
programados y realizados en estos 4 puntos,desarrollados en:
 -clases personalizadas del área de salud
-con sesiones con su entrenador personal 
-con clases grupales
-Crossfit 

 1. ENTRENAMIENTO MUSCULAR FUNCIONAL


Las actividades más eficientes donde trabajarás tu musculatura con cargas ligeras y de manera multiarticular ,realizando movimientos naturales siguiendo coreografías o bajo la supervisión del/la monitor/a. Son actividades y rutinas especialmente buenas para eliminar la grasa corporal.

 2.ENTRENAMIENTO MUSCULAR AISLADO


Una buena manera de conseguir masa muscular y mantenerla y cambiar así nuestra composición corporal,manteniendo la grasa a raya. Ganaremos fuerza y seguridada  través de las sesiones personalizadas y las diferentes actividades.

3. ENTRENAMIENTO ISOMÉTRICO DE MOVILIDAD Y SALUD POSTURAL


En un plan equlibrado tenemos que tener nuestras sesiones de movilidad donde además aprenderemos a mantener una postura correcta durante la actividad deportiva y durante el resto del día. Además también podemos aprender a concentrarnos,relajarnos y respirar mejor.

4. ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR


Básico y efectivo. Aunque lo dejamos en un último lugar ,es fundamental programar una parte del entrenamiento para centrarnos únicamente en el ámbito aeróbico.


Tus primera sesiones la harás con tu entrenador o entrenadora. En estas sesiones descubrirás cómo moverte, cómo respirar, qué sentir, qué carga utilizar… .
Tras 2 sesiones donde poner en práctica lo aprendido y funcionar con las pautas que te hemos establecido, volverás a citarte con tu entrenador o entrenadora para comprobar el progreso, técnica ,carga… Y así, seguimiento mensual, con tus entrenadores y entrenadoras, para siempre.